2023년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:
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1946 kcal
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지방: 50.34g | 단백질: 89.52g | 탄수화물: 304.93g.
아침 식사: Pão Francês, Filé de Frango Grelhado, Lacta Bis (7g), Qualitá Uva sem Semente Crimson. 점심 식사: Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Abacaxi, Alface Americana, Tomate, Brócolis Cozido, Uva sem Semente Crimson, Azeitonas Verdes, Mostarda Amarela, Ovo Cozido. 저녁 식사: Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Chokito, Hortifruti Melancia, Hortifruti Mamão Formosa, Fruittella Bala, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata. 간식/기타: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Cachorro Quente. 더보기
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1783 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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