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Ian Fleming
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2023년 10월 14일
Ian Fleming님의 저널, 2023년 10월 14일
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2023년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.2 kg
지금까지 감소한:
9.8 kg
.
남은양:
8.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 10월 14일:
1328 kcal
지방: 64.30g | 단백질: 61.65g | 탄수화물: 130.65g.
아침 식사:
Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk.
저녁 식사:
Bisto Gravy Granules, Hovis Granary Bread, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten).
간식/기타:
Fig, Sugar Coated Peanuts.
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2287 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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