2023년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:
|
3285 kcal
|
지방: 110.59g | 단백질: 144.72g | 탄수화물: 412.15g.
아침 식사: Energy bar. 점심 식사: Ei, Meergranenbrood. 저녁 식사: Boni Piperade, Boni Arachide Olie, Boni Kokosmelk, Ei, Boni Rode Kidneybonen, Bosto Brown Zilvervliesrijst, Boni Tofu, Pompoensoep. 간식/기타: Alpro Soya Bakken en Braden, Boni Arachide Olie, Suiker, Boni Maïs Popcorn, Mochi. 더보기
|
|
3133 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 7 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|