Eswau님의 저널, 2023년 10월 14일

offizieller Wiegetag

61.7 kg 지금까지 감소한: 8.3 kg. 남은양: 15.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:

689 kcal

지방: 27.78g | 단백질: 32.46g | 탄수화물: 76.39g. 아침 식사: Edeka Mini Lebkuchen , Hallo Pizza Pizzabrötchen. 저녁 식사: Gut & Günstig Schinkenwürfel, Spitzkohl, Edeka Käsekrainer . 간식/기타: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Balisto Muesli-Mix. 더보기

680 kcal

운동: 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Body Pump - 45 분, Google Fit - 20 시간 45 분. 더보기

주 4.2 kg 증가하기

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Haken dran... Gestern beunruhigende Nachrichten bekommen und spät Brot gegessen. Ach, es ist alles gut ausgegangen und heute geht es mit laufen und Sport weiter. Später noch ein Date, wird schon alles wieder gut 🍀🍀

2023년 10월 14일 작성이: Eswau


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