2023년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 13일:
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1782 kcal
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지방: 47.15g | 단백질: 190.74g | 탄수화물: 158.21g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Olé Milho Verde, Max Titanium Creatina , Clara de Ovo, Fito Alimentos Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 점심 식사: Olé Milho Verde, Feijão Carioca Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Peito de Frango Cru. 간식/기타: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melancia, Friboi Patinho Moido Cozido, Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 더보기
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안정된 체중
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