2023년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 13일:
|
2572 kcal
|
지방: 57.38g | 단백질: 221.22g | 탄수화물: 308.87g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cornbread (from Mix), Cheddar Cheese , Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Blue Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh Express Garden Salad, Ham (Whole, Cured, Roasted) , Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
|
|
2852 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|