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體脂22.9⬇️肌肉36.6⬆️
昨天飲食：排毒日
早中晚餐：大豆加豆漿
宵夜：3顆水煮蛋
水量6200
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50.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 13일:
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1202 kcal
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지방: 38.64g | 단백질: 139.83g | 탄수화물: 73.84g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 里仁 臭豆腐, 金針菇, 酸菜, 高麗菜. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 奶茶, 嘉康利 大豆蛋白, 統一 無加糖高纖豆漿. 간식/기타: 7-11 茶葉蛋. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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