2023년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 13일:
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1341 kcal
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지방: 46.73g | 단백질: 62.32g | 탄수화물: 167.73g.
아침 식사: Radieschen, REWE Bio Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Myprotein Soy Protein Isolate Vanilla, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 점심 식사: Zwiebeln, Freshona Cornichons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl. 저녁 식사: Alnatura Hinterschinken, Ei, Magerquark, Golden Toast Vollkorn Toast. 간식/기타: Schlagsahne, Zucker, REWE Bio Joghurt 1,8%, Milbona Joghurt 0,1%, Magerquark, Banane, Alnatura Schafjoghurt Himbeere. 더보기
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1829 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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