2023년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 13일:
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866 kcal
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지방: 7.18g | 단백질: 52.24g | 탄수화물: 157.94g.
아침 식사: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Pisang. 점심 식사: Sambal Goreng, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Jagung Rebus. 간식/기타: Pisang, Jagung Rebus, Pepaya, Pepaya Muda. 더보기
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2083 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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