2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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2211 kcal
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지방: 131.20g | 단백질: 159.83g | 탄수화물: 85.31g.
아침 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареное Яйцо, Коптильный Двор Бекон Сырокопченый. 점심 식사: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом, Егорьевская Фабрика Докторская Колбаса, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. 저녁 식사: Good Food Кешью Жареный, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 간식/기타: R.A.W. Life Крекер Кокос-Шоколад , Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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