2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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722 kcal
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지방: 24.05g | 단백질: 83.63g | 탄수화물: 40.40g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Profit Whey Isolate Protein Mix, Frimesa Queijo Mussarela, Banana, Ovo. 점심 식사: Palmito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quinoa Cozida, Tomates Cereja, Cebolas, Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Bimbo Rap10 Muitofit, Ovo, Frango Desfiado. 간식/기타: Profit Whey Isolate Protein Mix, Ceifeiro Semente de Chia, Frutap Iogurte Zero Ameixa, Salada de Frutas. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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