2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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2034 kcal
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지방: 54.20g | 단백질: 177.88g | 탄수화물: 204.47g.
아침 식사: Manteiga, Pão Nino Pão de Forma 100% Integral Fermentação Natural, Banana Prata, Bem Natural Semente de Chia, Kitano Canela Em Pó, Zona Cerealista Fibra de Maça, Wvegan Maca Peruana, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Integralmedica Whey Protein Isolate, Swift Filezinho de Peito (Sassami). 점심 식사: Manga Palmer, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Carne Moída Refogada, Chuchu Refogado. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Chuchu Refogado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 간식/기타: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Café Expresso, Schweppes Tônica. 더보기
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413 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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