2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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1293 kcal
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지방: 41.91g | 단백질: 83.53g | 탄수화물: 145.39g.
아침 식사: Yağsız Kızarmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Tereyağı. 점심 식사: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Soğanlar, Domatesler, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 저녁 식사: Ülker Çubuk Kraker, Kavun (Kokulu Kavun). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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