2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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2922 kcal
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지방: 71.27g | 단백질: 157.45g | 탄수화물: 385.23g.
아침 식사: Banana, Miele, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Stevia, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena al Naturale, Fage Total 0%. 점심 식사: Orata, Riunione Bottarga di Muggine, Pangrattato, Barilla Spaghetti N.5, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Carote. 저녁 식사: Orata, Pane Comune, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Bonduelle Misticanza. 간식/기타: Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Fiocchi d'Avena, Lindt Cioccolato Extra Fondente 100%, Nestlé Lindahls Pro Snack Banana, Vino Rosso da Tavola, Gogofood Protein Bar Gusto Cocco, Kiwi, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele. 더보기
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2185 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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