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體脂23.7⬇️肌肉36.5⬇️
昨天飲食：排毒日
早中晚餐：大豆加豆漿
水量6100
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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995 kcal
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지방: 30.23g | 단백질: 127.64g | 탄수화물: 55.15g.
아침 식사: 嘉康利 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 저녁 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 奶茶. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, 雞蛋. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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