2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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2890 kcal
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지방: 94.41g | 단백질: 204.15g | 탄수화물: 293.01g.
아침 식사: Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Batata Doce. 점심 식사: Costela de Porco Assada, Pão de Alho, Carne de Vaca Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. 더보기
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2301 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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