Eswau님의 저널, 2023년 10월 12일

2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.1 kg 지금까지 감소한: 8.9 kg. 남은양: 15.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:

608 kcal

지방: 21.69g | 단백질: 38.52g | 탄수화물: 64.49g. 아침 식사: Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Äpfel (ohne Schale). 점심 식사: Milbona High Protein Pudding Schoko. 저녁 식사: Arla Finello Tex Mex Käse, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Kohlrabi. 더보기

1190 kcal

운동: HIIT - 47 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 14 시간 33 분. 더보기

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