2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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1812 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 130.37g | 탄수화물: 265.48g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne. 점심 식사: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Scotti Pasta Venere, Insalata Mista Verde, Aglio, Capperi, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Giovedì albume e finocchio 🥬🧀, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Capperi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1541 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 스텝퍼 - 13 분, 타원형 트레이너 - 42 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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