2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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1944 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 62.34g | 탄수화물: 323.55g.
아침 식사: 小松菜のおひたし, ゼスプリ ゴールドキウイ, 柿, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ご飯, ハウス食品 クリームシチュー. 점심 식사: アマノフーズ 八丁味噌 焼きなす, 手作り弁当. 저녁 식사: カボチャ, さつまいもの天ぷら, 小松菜のおひたし, キャベツ, ハウス食品 クリームシチュー (210g), あけぼの 国産鶏のチキン南蛮, おにぎり. 간식/기타: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ゼスプリ ゴールドキウイ, みかん, 柿. 더보기
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1815 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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