2023년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 1일:
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1284 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 69.21g | 탄수화물: 140.50g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Lahana Çorbası, Ayçiçek Yağı, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domatesler, Soğanlar. 저녁 식사: Kırmızı Erik, Kavun (Kokulu Kavun). 더보기
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2714 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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