2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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2523 kcal
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지방: 80.70g | 단백질: 194.83g | 탄수화물: 267.36g.
아침 식사: Kroger Eggs (Large), Equate Creatine Monohydrate 5G, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Frozen Sweet Peas, Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3116 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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