2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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1923 kcal
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지방: 64.23g | 단백질: 191.14g | 탄수화물: 142.43g.
아침 식사: Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Banana Nanica, Native Fibras Orgânica, Iogurte Natural de Leite Integral, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos. 점심 식사: Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Curto, Cozido) . 저녁 식사: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Refogada. 간식/기타: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey Protein Isolate, Camil Biscoito de Arroz Integral, Ritter Geleia de Amora 100% Fruta, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão Nino Pão de Forma 100% Integral Fermentação Natural. 더보기
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안정된 체중
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