2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
|
2423 kcal
|
지방: 68.04g | 단백질: 108.64g | 탄수화물: 351.54g.
아침 식사: Kellogg's Rice Krispies, Clementines, Bananas, Dairyland Skim Milk, Redpath Brown Sugar, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Becel Light Margarine. 점심 식사: Becel Light Margarine, Bananas, Egg, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Clementines, Lettuce, Great Value Bologna, Kraft Fat Free Cheese Slice. 저녁 식사: Fajita with Chicken and Vegetables. 간식/기타: Tim Hortons Double Double (Large). 더보기
|
|
2948 kcal
|
운동:
Weed trimming - 1 시간 40 분, riding mower - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 38 분, 휴식 - 9 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 12.7 kg 감소하기
|