2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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1338 kcal
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지방: 52.39g | 단백질: 87.15g | 탄수화물: 141.76g.
아침 식사: 全聯 香蕉, 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片, 申皇 芝麻醬, 特濃無糖豆漿, 川元參藥行 奇亞籽, 健司 抹茶沖泡飲, 芳茲 滴雞精, Kirkland 100%純蜂蜜. 저녁 식사: 牛肉洋蔥毛豆豆腐炒藜麥, 全聯 小白菜, 雞胸肉, 煎雞蛋, 好市多 瑞士風味起司片. 간식/기타: 全聯 愛文芒果. 더보기
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1763 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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