2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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1511 kcal
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지방: 57.54g | 단백질: 75.25g | 탄수화물: 179.15g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo, Mel, Café. 점심 식사: Mel, Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Nestlé Chocolate Ao Leite com Amendoim, Banana. 간식/기타: Nestlé Chocolate Ao Leite com Amendoim, Pão Francês, Café, Parmalat Leite UHT Integral, Ovo Mexido. 더보기
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1902 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 스포츠 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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