2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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799 kcal
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지방: 22.27g | 단백질: 49.27g | 탄수화물: 98.59g.
아침 식사: Sugar, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes. 점심 식사: Jalapeno Peppers , Tea with Skimmed Milk, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese Plain, Farmer's Deli Double Smoked Ham, Sunbake White Bread. 저녁 식사: Tinkies Strawberry Tingle, Sugar, Potato, Checkers Extra Lean Minced Beef. 더보기
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1625 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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