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體脂24.4⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆
中午：蔥抓餅、唐心蛋*2
晚餐：火鍋、柚子
水量：3100
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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1434 kcal
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지방: 58.42g | 단백질: 106.91g | 탄수화물: 126.53g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 柚子, 味王 紫菜湯, Costco 玉米筍, 金針菇, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 中華 超嫩豆腐. 저녁 식사: 滷肉飯, 滷蛋, 爭鮮 味噌湯. 간식/기타: 統一 無加糖高纖豆漿. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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