2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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1919 kcal
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지방: 35.58g | 단백질: 87.39g | 탄수화물: 316.70g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, 肉だんご, おかめ納豆 国産中粒納豆, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, バナナ, 小松菜のおひたし, ご飯, ふじっ子 きんぴら, ローソン 切り干し大根, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ. 점심 식사: アマノフーズ 八丁味噌 焼きなす, 手作り弁当. 저녁 식사: ハウス食品 クリームシチュー, 明日香野 きな粉, 小松菜のおひたし, みたらし団子, キャベツ, カレイの煮付け, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 간식/기타: 柿, ゼスプリ ゴールドキウイ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. 더보기
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1815 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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