2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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998 kcal
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지방: 31.36g | 단백질: 57.72g | 탄수화물: 127.22g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café, Queijo Branco, Mamão Papaia. 점심 식사: Abobrinha Recheada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Recheada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Queijo Branco, Banana Prata, Laranja Pêra, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo, União Adoçante Sucralose, Café. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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