2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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2425 kcal
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지방: 58.30g | 단백질: 224.19g | 탄수화물: 249.84g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Broccoli, Kraft Macaroni & Cheese - Deluxe Four Cheese, Balsamic Vinegar, Kroger 93% Lean Ground Beef, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2680 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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