2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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1758 kcal
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지방: 45.90g | 단백질: 96.20g | 탄수화물: 243.25g.
아침 식사: Café, Mel, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Crua. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. 간식/기타: Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês, Torta de Banana, Banana. 더보기
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2067 kcal
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운동:
책벅지 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스포츠 - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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