2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1929 kcal
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지방: 64.69g | 단백질: 139.01g | 탄수화물: 188.61g.
아침 식사: Arroz Branco (Curto, Cozido) , Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Bem Natural Semente de Chia, Iogurte Natural de Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Native Fibras Orgânica , Três Marias Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Zaffari Pão Português. 점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Pescada, Germina Aveia em Flocos Grossos. 저녁 식사: Pringles Pringles Creme e Cebola, Cenouras, Patê de Atum, Torta de Maçã, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Café. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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