2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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2612 kcal
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지방: 96.92g | 단백질: 211.69g | 탄수화물: 215.82g.
아침 식사: Lidl Haferflocken, ESN Flav‘N Tasty Banana Split, Milsani Speisequark, Aldi Whey Protein Drink. 점심 식사: Nordsee Matjesfilets, Lidl Frischkäse, Brotland das Milde. 저녁 식사: Nudeln (Gekocht), HoWe Nürnberger Rostbratwürste Fettreduziert, Milbona Cremosano 7%, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Zucchini, Birkenhof Möhrengemüse. 간식/기타: ESN Designer Whey Protein Dark Cookie & Salted Caramel, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Dark Cookie & Salted Caramel. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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