2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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3053 kcal
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지방: 50.11g | 단백질: 170.72g | 탄수화물: 485.75g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Everyday Havermout, Honing, Ahornstroop. 점심 식사: Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 저녁 식사: Alpro Soya Bakken en Braden, Alpro Cuisine Soya Light, Boni Tomatenstukjes met Basilicum, Boni Tomatenstukjes Chili, Droge Volkoren Pasta, Delhaize Bio Rumpsteak. 간식/기타: Honing, Everyday Havermout, Boni Zachte Dadels, Côte d'Or Mignonnette Melk. 더보기
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2865 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 7 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 23 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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