2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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1999 kcal
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지방: 49.86g | 단백질: 80.11g | 탄수화물: 307.96g.
아침 식사: サミット きんぴらごぼう, ちくわ, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, バナナ, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, おでん, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, アマノフーズ 根菜味噌汁. 저녁 식사: 小松菜のおひたし, トップバリュ 切干だいこん煮, キャベツ, 豚肉の生姜焼き, にぎり寿司, おにぎり. 간식/기타: 柿, キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. 더보기
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1810 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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