2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
|
2981 kcal
|
지방: 90.49g | 단백질: 243.37g | 탄수화물: 311.36g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Molho Bolonhesa, Dona Thereza Nhoque de Batata, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 간식/기타: Madero Cheeseburger Madero, Alcatra Grelhada, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa. 더보기
|
안정된 체중
|