2023년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 7일:
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3153 kcal
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지방: 75.15g | 단백질: 301.16g | 탄수화물: 309.72g.
아침 식사: Gatorade Limão, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Guioza, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Temaki Salmão Cream, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Ceratti Peito de Frango Defumado, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês, Tomates. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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