2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1267 kcal
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지방: 31.81g | 단백질: 102.41g | 탄수화물: 148.50g.
아침 식사: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Zanahoria, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia, Café. 점심 식사: McCormick Mostaza (15g), La Moderna Pasta Integral Cocida , Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria, Brócoli, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. 저녁 식사: Heinz Ketchup sin Azúcar, Mission Tortillas Ligeras, Pechuga de Pollo a la Plancha, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Aguacate. 간식/기타: Piña, Melón, Almendras, Manzana, Jícama, Pepino (Pelado). 더보기
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1479 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 34 분, 휴식 - 16 시간 26 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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