2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1194 kcal
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지방: 43.08g | 단백질: 86.71g | 탄수화물: 116.31g.
아침 식사: Pão de Forma, Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas. 점심 식사: Beterraba Cozida, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tauste Salpicão de Frango, Pão Francês sem Miolo, Pif Paf Presunto, Banana Caturra, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 간식/기타: Bretas Pão de Queijo , Amoras, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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