2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1510 kcal
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지방: 47.40g | 단백질: 105.49g | 탄수화물: 164.06g.
아침 식사: Banana, Pullman Pão Integral, Frimesa Doce de Leite, Pão Francês, Parmalat Leite Integral, Perdigão Presunto Cozido, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Café. 점심 식사: Frimesa Doce de Leite, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Campo Largo Farinha de Milho Torrada, Bacon, Ovo, Banana. 간식/기타: Pão Francês, Perdigão Presunto Cozido, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Café, Parmalat Leite UHT Integral. 더보기
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1769 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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