2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1116 kcal
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지방: 61.52g | 단백질: 52.03g | 탄수화물: 89.59g.
아침 식사: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Sugar. 점심 식사: Enterprise Red Viennas, Gouda Cheese , Sunbake White Bread. 저녁 식사: I&J Beefers, Woolworths Thin Traditional Boerewors. 간식/기타: Bakers Toppers Vanilla Creams, Tea with Skimmed Milk, Cinnamon , Sugar, Jacobs Instant Coffee. 더보기
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1681 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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