2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
|
2005 kcal
|
지방: 60.84g | 단백질: 183.97g | 탄수화물: 158.67g.
아침 식사: Gehaktballetjes, Havermout met melk, AH Basic Rozijnen, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark. 점심 식사: Lebo Roomkaas Bieslook, Beemster Belegen (Markt), Rambol Rambol, Stukje, Dekamarkt Grillworst, Princes Tonijnmoot in Water, Poelier de Jong Gegaarde Kipfiletblokjes, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Dirk Boeren Donker Volkoren, Vernieuwd. 저녁 식사: Combino High Protein Pasta, Bloemkool, Lidl Gyros Reepjes , Jumbo Geschoonde Spruitjes, Magere Melkkefir. 간식/기타: Kefirkwark van (Griekse) Yoghurt, Melkan Magere Franse Kwark, Dirk Sportbonkje, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Magere Spekblokjes, Bolletje Groentecrackers Spinazie, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|