2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1691 kcal
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지방: 39.46g | 단백질: 129.08g | 탄수화물: 203.12g.
아침 식사: Gala Apples, Kingsmill White Bread, Alpro Coconut Unsweetened Milk, Aldi Unsweetened Almond Milk, Birchwood Smoked Ham, MyProtein Impact Whey Isolate - Natural Vanilla - 5kg, Egg, Valley Spire Lighter Cheese Triangles, Bananas, Pears. 점심 식사: Basmati Rice (Cooked), Sainsbury's Black Beans, Lettuce, Tomatoes, Lidl Pork Shoulder Steaks. 저녁 식사: Beetroot, Sainsbury's Black Beans, Basmati Rice (Cooked), Tomatoes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Fin Carre Dark Chocolate, Gala Apples, MyProtein Protein Pancake Mix Cookies and Cream, The Snack Organisation Lightly Salted Rice Crackers, Valley Spire Lighter Cheese Triangles. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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