2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1874 kcal
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지방: 68.08g | 단백질: 79.67g | 탄수화물: 191.72g.
아침 식사: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Foodspring Vegan Protein Balls Lemon Cake. 점심 식사: Rührei, Schafskäse, Lidl Hackfleisch Gemischt, Santa Maria Taco Sauce Medium, Taco, San Pellegrino Chino Zero. 저녁 식사: Ja! Ayran, Cirio Kichererbsen. 간식/기타: Multinorm Magnesium, Sanct Bernhard Liquid Energie Pur, Haribo Gummibärchen, San Pellegrino Chino Zero. 더보기
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623 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, Apple Health - 22 시간 18 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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