|
За месяц я похудела на 4,5 кг. Решила худеть медленно, на высоком колораже. Ем примерно на 1800 ккал. Нет постоянного чувства голода. 4 года назад я худела на 1200 ккал, вес уходил быстро, настроение было огонь. Но удержать результаты не смогла и набрала в итоге еще больше чем было. Поняла, что не реально прожить всю жизнь голодной на таких низких калориях. Теперь пробую так.
|
116.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
|
1596 kcal
|
지방: 70.09g | 단백질: 80.87g | 탄수화물: 157.49g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде. 점심 식사: Вареное Яйцо, Котлета Говяжья, Увелка Гречневая Каша на Воде. 저녁 식사: Сосиска, Торт, Сельдь Соленая, Азбука Вкуса Салат из Капусты, Лаваш. 간식/기타: Котлета Говяжья, Увелка Гречневая Каша на Воде. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|