2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1838 kcal
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지방: 48.34g | 단백질: 131.17g | 탄수화물: 265.83g.
아침 식사: Prugne, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Santa Lucia Ricotta, Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e salmone 🐬. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Zucca 🎃, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1406 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 47 분, 스쿼트 - 13 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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