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comi um pouquinho a mais essa semana a minha média diária de calorias consumida ficou em 1550cal e com isso engordei 500 gramas. estou surpreso com esse peso a mais. agora é voltar para as 1200 cal diárias e torcer para que na minha nova pesagem traga um resultado positivo.
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117 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 8일:
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1824 kcal
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지방: 103.78g | 단백질: 102.77g | 탄수화물: 84.82g.
아침 식사: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose, Crackers de Trigo Integral. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito. 저녁 식사: Clight Suco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Margarina, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Clight Suco, Crackers de Trigo Integral. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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