2023년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 8일:
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1981 kcal
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지방: 66.73g | 단백질: 125.88g | 탄수화물: 221.47g.
아침 식사: Maizena Atole Sabor Chocolate, Huevos Rancheros, Pan Dulce, Café con Leche. 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz. 더보기
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2245 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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