2023년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 8일:
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1909 kcal
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지방: 59.33g | 단백질: 177.83g | 탄수화물: 154.73g.
아침 식사: Kitano Canela Em Pó, Bem Natural Semente de Chia, Banana Nanica, Iogurte Natural de Leite Integral, Native Fibras Orgânica , Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). 점심 식사: Arroz Branco (Curto, Cozido) , Bazzar Molho Curry, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Qualitá Palmito Açaí , Tomates, Swift Filezinho de Peito (Sassami). 저녁 식사: Integralmedica Creatina, Iogurte Natural de Leite Integral, Zona Cerealista Fibra de Maça, Integralmedica Whey Protein Isolate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Pimenta Preta. 간식/기타: Macadâmia, Castanhas de Caju, Bio2 Protein Crunchy Dark Chocolate. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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