2023년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 8일:
|
2158 kcal
|
지방: 66.61g | 단백질: 101.57g | 탄수화물: 232.60g.
아침 식사: Tesco Mushrooms, Grilled Tomatoes, Plums, Tesco Easy Peeler Satsuma, Blueberries, Tesco Honeydew Melon, Pears, Tesco Strawberries, Tesco Natural Yogurt, Poached Egg (with Salt), New York Bagel Plain Bagel, Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Cucumber, Tomatoes, Sainsbury's Cheddar Cheese, Pesto Sauce, Tea with Skimmed Milk, Soy Sauce, Stockwell Soft Spread, Tomatoes, Ryvita Original Crispbread. 저녁 식사: Tesco Easy Peeler Satsuma, Tesco Watermelon, Blueberries, Tesco Strawberries, Pears, Dried Whole Sesame Seeds, Honey , Aldi Sweet Chilli Sauce, Soy Sauce, Birds Eye Frozen Peas, Sainsbury's Ready Mashed Potato, Carrot & Swede, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Merlot Wine, Guiltless Whipbar Mint, Coffee with Skim Milk. 더보기
|
|
2355 kcal
|
운동:
TV 시청 - 4 시간, 설거지 - 20 분, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 37 분, 휴식 - 10 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|